Tant de temps que je n'ai rien publié.
Non pas que mes idées manquent, mais je suis lessivée. Autant par mes partiels que par le reste. La vie, les petits trucs comme ça. Et je n'aime pas écrire sur ce blog quand je suis dans un état d'esprit négatif (ou plutôt je n'aime plus le faire).
Aujourd'hui j'ai envie de vous parler d'un truc qui change ma vie, d'un truc qui devient de plus en plus important, que j'aime de plus en plus...
Le running.
Je cours. Ou plutôt je m'y remet.
C'est pas trop la performance de fou, je me contente pour l'instant de petits runs de 5km en un peu plus de 30 minutes, à peu près trois fois par semaine. Je ferais bien plus mais mon corps s'y refuse pour l'instant. Mais ça viendra.
Je cours.
Je sais plus quand j'ai recommencé. Un mois, deux mois ? Je n'ai plus envie d'arrêter.
Recommencer à courir a initié en moi des changements physiques aussi bien que mentaux. Si certains sont logiques (du style les changements physiques), d'autres sont pour le moins inattendus et appréciables.
Je suis un peu moins stressée.
Plus joyeuse.
J'ai nettement plus de confiance en moi (honnêtement, quand on arrive à courir le dernier kilomètre en tenant surtout avec sa force mentale, comment peut-on se considérer faible ?). J'ai aussi plus de détermination face aux obstacles qui se présentent à moi - par exemple, au lieu de me rouler en boule en pleurant après le "ça pourrait être très bien mais il faut être plus exigeante avec toi" de ma prof d'étude de texte", j'avais juste envie de travailler les points qu'elle nous énumérait et de voir ce que j'étais capable de faire si j'essayais d'aller au-delà de mes limites.
C'est fou.
Jusqu'ici j'étais persuadée d'être nulle en sport. J'ai toujours été sportive dans mon enfance et dans mon adolescence mais au collège et au lycée on me démontrait sans cesse que j'étais nulle et que je pouvais faire ce que je voulais je resterais l'éternelle fille maladroite et nulle en sport. Alors j'ai fini par ancrer cette nullité en moi.
En fait non.
Les limites sont dans ma tête.
Elles sont toujours dans ma tête.
J'ai l'impression que d'avoir découvert ça me donne un super-pouvoir. Genre que si je peux triompher des limites de mon corps je pourrais peut-être un jour triompher d'autres trucs qui me pourrissent la vie, genre mes angoisses, mes blocages, tous ces petits trucs qui me paralysent et qui m'empêche de vivre pleinement. Et c'est fou mais désormais je m'en sens capable.
Top, cet article !
RépondreSupprimerC'est très motivant, ça a l'air de te faire beaucoup de bien et à plusieurs niveaux.
Justement, je ne fais plus du tout de sport en ce moment, et je sais que je dois m'y remettre... Pas seulement pour ma santé, mais pour être plus combative et prendre davantage ma vie en main.
Merci =)
SupprimerC'est vrai que le sport c'est une question de santé physique mais aussi un peu de santé "mentale", enfin disons que ça fait du bien à la tête quoi. Puis niveau "prendre sa vie en main", c'est vrai que ça aide plutôt bien je trouve.
En tant que nulle en sport qui voudrait bien s'y remettre mais qui crache ses poumons rien qu'en courant 30s pour attraper le bus, est-ce qu'on peut avoir des détails sur comment tu t'y es prise au début ? *-*
RépondreSupprimerJe plussoie ^^
SupprimerOulàh, euh, j'ai pas fait ça très bien ^^' disons que j'ai un peu repris la course à la barbare, en mode "bon rien à foutre, ça fait des mois que je fous rien, allons courir 4km.".
SupprimerJe me sens pas très apte à donner des conseils parce que je débute un peu là-dedans, mais :
-Fixez-vous un objectif pas trop énorme au début. Genre courir 20 minutes, ou 3km sans s'arrêter, ou n'importe quoi qui vous motive mais qui soit pas trop loin pour ne pas vous décourager.
-Ayez un planning tenable. Genre si vous avez pas de temps le matin, courrez le soir, si tel jour vous faites du 8h-19h, trouvez un autre moment.
-Ne zappez pas les étirements, surtout pas, ça évite les blessures et le côté "mes jambes refusent de marcher" le lendemain. (et courir à jeun, ça évite les points de côtés. Et comme au début l'effort est pas énorme, y'a pas besoin de trop d'énergie. Et franchement les points de côté c'est l'enfer).
Sinon il y a deux articles que je trouve plutôt bien foutus ici :
http://www.annedubndidu.com/2013/08/conseils-pour-debuter-course-a-pieds-running-commencer-debutant-40/
et
http://www.annedubndidu.com/2014/12/running-debutantes-comment-passer-lecap-debut-course-a-pied-conseils-141/
Je n'avais jamais pensé au fait de courir en terme de confiance en soi. En fait, je cours depuis longtemps et je sais que ça me fait du bien, mais je ne sais plus exactement comment et pourquoi. C'est vrai que c'est cool, en fait, de courir sur une certaine distance (ou une certaine durée) !
RépondreSupprimerJe trouve que les effets de la course à pieds sont ceux qu'on attribue à la méditation: du calme, se vider la tête, ne penser à rien… Ce que tu dis: "moins stressée, plus joyeuse", ça colle aussi :)
Oui, il y a beaucoup de limites dans nos têtes. Un peu dans nos poumons aussi, hein ! Mais ça se travaille, je te l'accorde. Seulement dans la tête, alors.
C'est drôle, moi c'est justement sur ma confiance en moi que ça agit le plus (mais ça doit dépendre des gens, aussi).
SupprimerJe rejoins complètement ton avis sur ce point ^^
Dans les poumons, dans les muscles...Mais la première barrière c'est celle dans la tête, c'est le "je peux pas".
Coucou!!
RépondreSupprimerJ'avais ça l'année dernière, cette sorte d'euphorie de la course, et tout les bienfaits calmants et la force mentale qu'elle amène. Mais par contre je suis triste de ne pas avoir ressenti tout ça quand je m'y suis remise en revenant de l'hospit, c'était pas pareil, et d'ailleurs j'ai du faire une pause pendant la cicatrisation de ma tattoo, et je n'ai pas repris après. Je me dis que quand j'en ressentirai de nouveau le besoin j'y retournerai, que ça ne sert à rien de forcer non plus!
en tout cas profite en bien!
Des bisous!
Oh, vous ici =)
Supprimerça m'a fait pareil, j'ai eu l'euphorie cet été, puis j'ai dû faire une pause pendant le tattoo (cuisse oblige) et en revenant à la fac bah j'ai eu du mal à poursuivre et j'ai totalement arrêté avant de ressentir le besoin urgent de chausser des baskets et de courir ^^ Donc oui, te forces pas, ça sert à rien de faire quelque chose si on ne prend pas de plaisir à le faire.
Merci =)
Des bisous à toi aussi (et bon courage pour tes exams qui sont bientôt si je ne m'abuse ?)
Nuaooon pas le sport.
RépondreSupprimerPour moi, ça se résume à imaginer que ça va me permettre d'être aussi résistante que Chris McCandless pour me motiver à faire une bonne performance le temps du bac de sport.
Mais du coup je suis super contente si ça te plait comme ça c'est génial :D
Je n'ai aucune idée de qui est Chris McCandless mais c'est une motivation comme une autre ^^
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